Yetişkinler İçin Duygu Düzenleme Atölyesi - Mindfullness 'İyi Oluş Hali'

Sezen Arslan

Wellbeing (iyi oluş hali) son dönemin popüler konularından biri. Bizler temelde kendimizi iyi hissetmek isteriz! Fiziksel olarak sağlıklı, zihinsel olarak huzurlu ve varoluşsal olarak dengede hissetmek isteriz. Ve kabul etmeliyiz ki son dönemde bunları dengeye getirmekte biraz zorlaştı. Yaşadığımız pandemi dönemi, doğal afetler, ekonomik koşullar, savaşlar, iş hayatının hızlı değişimi derken adapte olmaya çalışıyoruz ve tabii ki ruh halimiz bundan etkileniyor. Aslında ‘’wellbeing’’ kelimesinin Türkçesini ‘’iyilik hali’’ ya da esenlik hali olarak düşünebiliriz. Bu süreçte psikolojik olarak dengede kalabilmek ekstra çaba gerektiriyor artık. O halde hayatınız nasıl gidiyor şöyle bir yakından bakalım. Pratik olarak kendinizi test edebileceğiniz üç well-being alanını birlikte inceleyelim: Fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak nasılsın? Bir bakalım. Well being alanını birlikte keşfederken, bir mindfulness yolculuğuna birlikte çıkmaya hazır mısın? Daha odaklı, daha üretken, huzurlu bir hayat için mindfulness nedir birlikte öğrenelim. Mindfulness şimdiki anda olanı fark etmek ve bütün bu fark ettiklerimizi kabul etme biçimimizdir. Herhangi bir duygu yaşadığınız anda duygularınızın farkındalığını nasıl, hangi düşünme biçimleriyle hissedebilirsiniz? Hayatın içinde bizi zorlayan pek çok olay yaşayabiliyoruz. Elimizdeki kaynakların bu zorlamaya yetemediği, dayanma gücümüzü aştığı zamanlar olabiliyor. Bu zorlanmaların şiddeti ve süresi kişiden kişiye değişebildiği gibi, aynı insanın benzer olaylarla baş etme gücü de farklılık gösteriyor. Psikolojik olarak zorlanmanın tek bir şekli yok; belli bir şiddeti, bir süresi yok. Onun için bu durumlarla baş etmenin tek bir bir şekli veya yolu yok. Bu yüzden psikolojik sağlamlık hayatımızın çok önemli bir parçası, gelin iyi oluş halimizi birlikte keşfedelim!

13 Aralık, 18.00
7 Şubat, 18.00
6 Mart, 18.00

Kayıt ve bilgi için:

Atölye katılım formunu doldurmak için tıklayın.

etkinlik@kalyonkultur.org

– Yetişkin
–  Kontenjan: 16 Kişi

 

Psikolojik Danışman ve Rehber Öğretmen Sezen Arslan
08.08.1985’de İstanbul’da doğdu.2008 yılında Okan Üniversitesi Fen Edebiyat Fakültesi Psikoloji bölümünü bölüm 3. sü olarak başarıyla tamamlamıştır. Marmara Üniversitesi’nden Pedagojik formasyonunu almıştır. Mezuniyetinden bu yana, anaokulu yaş grubundan lise son sınıf yaş grubu öğrencilerine kadar geniş bir yelpazede çocuk ve ergenlerle çalışmalarını sürdürmüştür. 2008 yılından bu yana çocukların kişilik, bilişsel yapılanmaları ve iç dünyaları hakkında bilgi edinilebilen projektif testlerin uygulanması ve değerlendirilmesi ile ilgili eğitimlerini tamamlamış ve sertifikalarını almıştır. (CAS Testi-Cognitive Assesment System, Frostig 1- Frostig 2 Görsel Algı Testi, CAT, Metropolitan Okul Olgunluğu Testi, Pass Teorisi-Bilişsel Müdahale Programı) Çocuk gelişiminde psikanalitik bakış, bilişsel davranışçı terapi, ergenlerle çözüm odaklı terapi, öğrenme teorisi modelleri hakkında gerçekleştirilen psikoloji alanında uzman isimlerin supervizyon çalışmalarına, sempozyum ve çevrimiçi eğitimlerine katılmıştır.(Dikkat Eğitiminde Oyunların Kullanımı, Öğretimde Yaratıcı Drama Sempozyumu ve Atölye Çalışmaları, Psikanaliz Sempozyumları, Eğitimde Çocuk Koruma Sempozyumu, Türkiye Özel Okullar Derneği Ortaöğretim ve Rehberlik Çalıştayları)